提问人：gohi888 2024-11-06 12:12:04 浏览：2164
爬楼梯锻炼一是首先要结合自己的实际情况。 一是如果为身体过于肥胖的人，在爬楼梯时对膝关节的压力更大些，因此一定要掌握好速度与持续时间的关系。开始时，应采取慢速，坚持一段时间，可以逐步加快速度或延长时间，但是不能过于剧烈，否则会增加心肺负担。 二是在爬楼梯的过程中发现不适，应立即停止锻炼。 三是如果膝盖有陈旧性损伤的人，尽可能不要进行爬楼梯的锻炼。
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