免疫力低下吃什么好

1、酸奶。酸奶中有一种养生细菌，能够提高人体的免疫力，对抗一些疾病的发生。

　　2、海鲜。海鲜中有丰富的微量元素，提高人体营养水平，促进免疫力功能的提高。

　　3、坚果。坚果中有丰富的氨基酸，不饱和脂肪酸等等元素，免疫力低下的人选择性的吃坚果，对提高人体免疫力有很大的好处。

　　4、蛋白质粉。蛋白质粉对免疫力低下的人群具有非常重要的作用。吃蛋白质粉对提高身体中蛋白质的含量有重要作用，人体往往缺少蛋白质而容易发生免疫力低下，容易患病。特别的，蛋白质粉针对的就是免疫力低下的人群。

菌菇类食物

　　其中的多糖类有明显增强宝宝免疫功能作用，还可以改善心血管功能。银耳含有17种氨基酸、钙、维生素等，有滋阴润肺、生津养胃的作用。香菇、蘑菇所含的多糖类化合物，能预防佝偻病及贫血。

　　黄、绿色蔬菜

　　纤维素可预防便秘，提供肠道通畅良好的吸收环境。水果的果寡糖帮助肠道益菌生长，就像在小肠大肠铺一层免疫地毯一般。孩子若不喜欢蔬菜，可以将它剁碎，混合谷类或肉类做成丸子、饺子或馄饨，就容易接受了。

　　红酒

　　红酒是一样非常好的酒类，因为它所含的营养素相对更多，而且它里面只有益生元，这种物质可以让人体内的益生菌充满营养。有专门的科学加经过研究后得出一个结论，就是每天喝两杯红酒，后肠菌群的数量会大量的增加。红酒里面有很多的多酚类，还有抗氧化剂，所以成为了许多人最喜爱的饮品。