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怎么样美容塑身好

提问人:qiuqiu888 2024-10-09 03:03:15 浏览:207

已有 1 条回答
崔欣
回答数:63 被采纳数:0
2019-06-15 01:36:30

瘦腹小窍门

  每天早上起床,第一件事就是喝一杯蜂蜜和柠檬水。柠檬能减肥,美白肌肤。蜂蜜对一个女人的作用不提。只要3天见效,无任何毒副作用。

  减手臂的妙招

  ①跪立,挺直后背,脊背要直,两腿间分开约一拳宽度。臂自然下垂,手心向后。

  ②双臂尽量向后抬起,两手向后渐渐抬气,配合短促呼气,手臂向后抬起至最大程度,反复10次,注意呼吸。

  瘦小腿6法,小粗腿去无踪

  ①撮腿法

  在洗澡的时候,可以多搓一搓小腿,这样有助于小腿部的脂肪消耗,使腿瘦下来哦。

  ②慢跑法

  慢跑要均匀,不能时快时慢;

  ③虐腿法

  一压,二揉,三捏,四拍;

  ④阶梯赶肉法,口诀

  阶梯站一半,萝卜减一半;

  ⑤竖腿法

  将我们的脚与墙面呈现一个九十度的站立姿势。

  ⑥绕脚踝法

  转转脚踝瘦小腿。

  瘦腰+瘦背

  ①双手支撑地面,身体挺直平爬在地。

  ②双臂支撑身体,使上身与地面保持50度。

  ③头部尽量后仰,保持此动作1分钟,重复5-10次。

  瘦腹运动操

  相对腿部而言,腰腹部是最容易瘦下去的。瘦腹最实际的做法就是做运动,只要动作到位,并结合饮食控制,一个月就能有明显效果。这个运动虽然简单,但非常有效,躺在地上伸直双脚然后提升,放回,不要接触地面,重复做15次。每日3-4回,每回15下。