1. 保健枕头能够舒缓神经，消除压力。在保证正确睡眠姿势的情况下，使人得到充分休息。当人躺在枕头上，仰卧时脊椎是呈S型自然生理弯曲的状态，而侧卧时脊椎是不侧弯的。睡眠时间的充盈，能够起到使身体自我修复和自我保健的有效作用。
2.温度均衡，可以不用担心睡眠时潮湿出汗。对于手脚冰冷，微循环不好人群是极为适用的。
3. 可以预防颈部纹的产生，对于女士来说是保护自己颈部不会起皱的最好途径。
4. 对于受打鼾困扰的朋友来说，保健枕头可以减少这种情况。
5. 对于正在成长发育期的儿童少年，可以使用以预防不正确睡眠姿式导致的脊椎变型。
6. 如果是老年人使用，是可以减少心脏压迫，预防睡眠不佳的，不会压迫肌肉、血管、神经。对于一些老年化疾病有一定辅助作用。
7. 减少睡眠时的干扰，舒适温暖，可以使人拥有一个好的睡眠。
按照它起作用的原理可以分为物理原理和化学原理。物理原理是指通过枕头的形状，比如回型状。枕头的材质，例如玉石枕、慢回弹枕，都能通过保护颈椎，改善睡眠舒适度等来达到安神清火等作用。
然而，按照健康枕头产品的理疗原理又可分成两个方面，根据“预防康复医学”和中国传统医学养生理论来总结的这两类，物理结构康复原理和天然植物理疗原理。
化学原理主要是指通过芳香疗法或中医药理论来配伍芳香植物或中药药材，用天然植物来作为枕头的填充物，通过枕头中芳香物质的自然散发，进入人体内后所起到的保健作用。一般而言，具有镇静安神，降血压，理气解郁等作用。
对于保护颈椎来说，现代医学认为从物理治疗角度进行保健的才最有效。添加天然植物的化学原理主要从安神，帮助睡眠入手。