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炎炎夏日默默无语坚守自己岗位，

夏天温度很高，大量砖厂工人会使身体内的水分流失比较快，因此，建议干活前半小时喝800毫升水。如果工作时间超过30分钟以上，一定要带瓶水，最好是能够补充盐分的。

如果工作后大量饮水，会给血液循环系统、消化系统，特别是给心脏增加负担，更加疲劳。大量饮水的结果只会是出汗更多，而盐分也会进一步流失，引发痉挛、抽筋。

建议采用少量多次的喝法，每次喝水只喝几口。另外下班后也不可过量吃冷饮，否则会使机体突然性的内冷外热而失去平衡，引发胃不适。

去砖厂上班前一个小时要吃些主食或者水果之类。这是为了防止摄入热量过低，造成体力不佳。下班后应稍事休息，40~50分钟以后再补充营养，这样就错开并缓冲了工作后进食的兴奋期和饥饿感，以免进食过量

爱岗敬业的砖厂女工人，带上孩子上班，喂奶

这双手为砖厂付出多少？请问:

工作的开心

你连抽烟的姿势都依然很帅

送给砖瓦行业 所有在砖厂上班的工人, 

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