【及时换关节可延寿】美国《临床骨科及相关研究》杂志近日刊登瑞典一项新研究称，人工髋关节置换（THA）不仅可以提高患者生活质量，更能提高预期寿命。新研究中，瑞典哥德堡大学骨科专家彼得·克努德博士及其研究小组分析了1999~2012年间接受人工髋关节置换的近13.2万名瑞典患者术后生存情况。这些患者接受手术治疗时的平均年龄为68岁。在平均5.6年的跟踪调查中，16.5%的患者离世。摘自《生命时报》
【研究称防治高血压低盐是关键】美国西北大学一项研究显示，如果日常较多食用盐，即使同时多摄入蔬菜、水果和全谷物，仍然关联较高高血压风险。研究人员调查4680名日本、中国、英国和美国中年人，了解他们的饮食情况，测量血压、身高和体重，采集尿样，分析数十种营养成分与血压的关系。结果显示，无论性别、种族或社会经济地位，也无论体重正常或肥胖，尿液中钠水平较高都关联平均血压较高。摘自《生物谷》
【重大发现！高水平的维生素D或能有效降低个体患癌风险！】近日，一项刊登在国际杂志BMJ上的研究报告中，来自日本国家癌症中心的研究人员通过研究发现，高水平的维生素D或许和较低的患癌风险直接相关，这些癌症包括肝癌等；这项研究或支持了研究人员此前的一种研究结论，即维生素D能够帮助机体抵御某些类型的癌症。摘自《生物谷》
护手霜的质感滋润，含有保湿成分，能有效缓解皮肤干燥，一些人为图方便，直接用它来擦脸。这种做法会伤害脸部皮肤，应尽量避免。
不同的肌肤区域，皮脂腺的分布、角质层、水分含量等各不相同，身体乳、面霜、护手霜等护肤品的成分自然也不同。脸部分布皮脂多，且每天洗手次数多，手部容易干燥，用护手霜擦脸，只会让脸部油性过大，出现粉刺、毛孔粗大等问题；肌肤敏感度差别较大，眼部、脸部皮肤是身体最脆弱、娇嫩的，所以眼霜、面霜质地较为轻薄，性质温和，用护手霜擦脸，可能导致皮肤过敏等症状。
另外，市面上的护手霜为释放香味，生产中往往加入香料成分。娇嫩的脸部皮肤如果接触到香料，可能导致皮肤过敏。摘自《生命时报》
好操场让学生更爱运动
据美国一家网络媒体报道，南丹麦大学的研究者发现：学生在草坪和配备有儿童娱乐设施的活动场地上最为活跃，运动量也最大；而在沥青、水泥硬地上的运动量最小。
研究人员让数百名学生佩戴便携式加速仪和GPS定位器，以监测学生在城市活动场地中的运动情况。南丹麦大学运动科学与临床生物力学系的助理研究员亨丽埃特·邦杜·安诺生利用搜集到的部分数据，考察了学生在运动时段内的运动量，以及不同质地的活动场地（包括草坪、操场、沥青地面、天然区域和多功能场地等）对他们的运动量的影响。
分析结果显示：在调查的5类活动场地中，学生们在草坪和配备有儿童娱乐设施的活动场地上最为活跃，运动量也最大；而在沥青、水泥硬地上的运动量最小。此外，女孩在活动场地上更偏爱原地休息，她们的整体运动量要小于男孩。
发表在《景观和城市规划》上的这项研究成果认为：通过研究校园内不同活动场地对学生运动效果的影响，有助于操场设计人员设计出更适合儿童的活动场地。通过修缮、更新原来的校园活动场地，增加舞蹈、攀爬、滑冰和蹦床区域，才能打造出最能激发儿童运动积极性的活动场所。摘自《人民健康网》
芹菜，茎越细长越嫩
芹菜是很多人餐桌上的常客，应该怎么挑？
看颜色。芹菜根部和叶子的颜色都是翠绿的，说明芹菜比较新鲜；如果发现根有点发黄，或者有干枯、打蔫的黄叶出现，说明已经不太新鲜了。
看外观。买芹菜时，一定要挑粗细比较均匀的；一般来说，芹菜茎越细越长，口感越嫩，短粗的相对老一些；芹菜茎上有黑斑或者叶子尖端有翘起的不要买，说明已经不新鲜。
闻味道。芹菜的颜色越绿，味道越浓，越浅味道越淡。但需要注意的是，颜色越重的芹菜所含的纤维也越多，口感不好，会比较老；颜色越浅的芹菜越嫩，纤维越细。
需要提醒大家，芹菜的叶子别扔，用水焯烫一下，撒点盐，加醋、生抽一拌，爽口又好吃；把芹菜叶焯完水后，沥干，切碎，跟鸡蛋面糊混合在一起，摊芹菜鸡蛋饼当早餐，也是不错的选择。摘自《生命时报》
六成女性孕后期失眠 适度锻炼可改善睡眠
据美国科学促进会科技新闻共享平台近日报道，英国格拉纳达大学领导的一项研究表明，64%的孕妇在妊娠晚期遭受失眠困扰。这个数字比怀孕之前患失眠症的女性比例（约6%）高出10倍。研究成果发表在著名的《欧洲妇产科和生殖生物学》杂志上。
486名健康孕妇参加了由安达卢西亚卫生服务机构（SAS）组织的这项研究。她们在孕14周之前开始接受睡眠质量监测。调查结果显示，44%的孕妇在怀孕的前3个月都有失眠问题，孕中期这一比例增加到46%，而在孕晚期失眠的比例高达64%。研究人员认为，这一比例已经非常高，而世界卫生组织并未就孕期睡眠这一严重影响全球女性健康的问题，敦促各国卫生系统进行监测和指导。
研究人员解释说，有一种倾向认为，入睡困难是孕期正常现象。但失眠会导致许多问题，除了影响孕妇的生活质量，也是造成高血压、先兆子痫、妊娠期糖尿病、抑郁、早产和非计划剖宫产的危险因素。
研究结果显示，随着孕程时间推移，孕期睡眠碎片的频率和强度都在增加，同样，怀孕会使睡眠诱导期和深睡期的交替变得复杂。造成孕妇失眠的因素有多种，其中最重要的因素是孕前失眠，其次是孕妇自身肥胖和已有孩子的影响。
研究称，女性孕期睡眠问题及其影响必须得到重视，而正确的非药物治疗可以应对这些困扰。该研究建议，在怀孕期间进行适度体育锻炼，或能帮助准妈妈们摆脱失眠。摘自《人民健康网》
常按天容穴，养颜
女性到中年后，皮肤对色素的代谢能力下降，脸上容易长出大片黄褐斑。黑色素沉积，一是由于日晒，二是因为“肝郁”使内分泌失调。因此，拒做“黄脸婆”，除了避免日照，还要保持心情舒畅。
常按身上的“开心穴”——天容穴，可解除烦闷，荡涤气机。天容穴是小肠经气血汇聚之所，肝脏喜条达而恶抑郁，肝气舒畅了，气血运行通畅，皮肤对黑色素的代谢能力也就提高了，脸部肌肤得到气血的濡养，就会红润而有光泽，黄褐斑也就无处藏身。
天容穴位于颈外侧部、下颌角的后方，胸锁乳突肌的前缘凹陷处。按摩时，可以用双手中指的指腹按揉，并做环状运动，如果有条件，可以做艾灸。摘自《生命时报》
服糖浆后不要立即喝水
“糖浆多数是止咳糖浆，通常为复方制剂，即将药物溶解在糖浆中。”太原市妇幼保健院急诊科医师郭燕华说，止咳糖浆是依靠糖浆覆盖在咽部黏膜表面，减轻炎症对黏膜的刺激，如果用热水冲服，会稀释糖浆而降低黏稠度，使黏附在黏膜上的糖浆减少，不能形成保护性薄膜，从而使糖浆药效大打折扣。
郭燕华说，服用糖浆后也不要立即饮水，否则会稀释胃液，减弱胃肠道对药物的吸收，同时降低咽部黏膜表面的药物浓度，降低了药物的止咳作用，“至少在喝糖浆后5分钟内不要喝水，以提高疗效。”
“每次服用糖浆前，先摇一摇，以看不到絮状沉积物为准，以免因药物分布不均匀导致取量不准。”郭燕华提醒，糖浆剂含糖量在75%以上，糖尿病患者不能服用，止咳糖浆也不宜在饭前服用，因为糖可促进消化液分泌，使胃饱胀而影响食欲。摘自《人民健康网》
十种特殊情况伤心脏（三）
引发心脏病的原因有很多，常见的有肥胖、吸烟、饮食无度、高血压、高胆固醇等。除此以外，还有些少为人知的原因，美国《预防》杂志网站近日对此做出了评点。
得了重流感。加拿大多伦多大学的研究者发表在《新英格兰医学杂志》上的研究成果显示，得流感后一年内心脏病发作的风险会增加6倍。摘自《生命时报》
【生活常识】
#应该休息的12个信号# 有以下这些症状应该要注意休息啦 1．面色憔悴。2．出现睡眠问题。3．忘记重要事项。4．职场错误更多。5．工作热情消退。6．失去往日幽默。7．小事变成难题。8．工作过于忘我。9．下班还想工作。10．暴饮暴食解压。11．回家无力锻炼。12．工作老神游。