杨昆瑜伽七日速瘦减脂课程开班了,你准备好了吗!!

瑜伽断食的简单介绍

“七日瑜伽断食 ”前五天逐渐减餐，第六第七天全断食循序渐进。每天一个半小时，通过瑜伽调息、收束、冥想等功法配合简单的体式练习消除饥饿感，避免饥饿给胃肠带伤害的同时使肠胃的到修整。排除毒素的同时卸掉内心的压力，轻松喜悦由心而生。一周时间赶走毒素，赶走不良情绪，赶走压力，身体清净，心灵喜悦如获新生！

断下食，还自己一份美丽的本来吧，如此更好的去努力工作和生活！

【我们为什么要断食？】

首先，我们来看今天大家关注的健康话题。什么才是真正的健康？健康包括身体健康和心理健康，身体健康不用多说，只要不出现酸、胀、痛、麻、痒以及保证各个脏器生理功能正常等就可称之为健康；再来看看心理健康，出现脾气暴躁、易怒，焦虑症，强迫症，抑郁症，自闭症等等这些不良情绪可以称之为心理健康吗？答案是不能！所以，现代95%人以上都处于亚健康的阶段（包括婴儿出生还会有可能得黄疸）。
是什么因素导致我们现代人出现亚健康了呢？答案很简单，看看我们周边的生活环境有没有污染？我们所吃的食物有没有农药化肥、防腐剂、色素、调料、铅汞等形形色色的毒素？这些毒素随着人们的一日三餐堂而皇之地进入体内，紧附在人体脏腑器官、腺体等各种毒素难以排除，日积月累、积少成多，对人们的健康构成极大的威胁。因此保健之道要避免身上产生毒素，及规律的清除毒素，清除毒素最好的方法就是断食！

  【断食的功效】
1）身体方面的效果
循环系统：断食可以对我们的循环系统疾病有很大的帮助及提高。比如：因为三高食物的摄入造成我们人体血液粘稠、血脂高、胆固醇高。通过断食，可以有效清除紧缚在血管壁上血液垃圾，恢复血管弹性等等之功效；
肠胃病：断食还可以调理我们的消化系统，恢复正常功能；比如：日常生活中我们的胃都是处在暴饮暴食，饮食不当等因素下工作的，久而久之，肠胃负担过重，紊乱了正常的消化功能，最终导致了一系列的肠胃病。通过断食，可以恢复胃囊大小，还原本真的消化功能，达到一定的改善肠胃病之功效；
其他；通过断食还可以改变体质，对虚弱和过敏体质、皮肤病、痔疮等都有很大的疗效；因为能够彻底的排除毒素，故对酒精中毒、烟瘾者、重金属中毒等等。而且还可以豪不困难的解出烟、酒等不良嗜好；
2）心灵方面的效果
断食使人心情愉悦、身心安定；断食使人增加意志力、记忆力减少压力；断食使人减少杂念、贪念、欲念；断食使人头脑清晰，思维更加敏锐！
3）断食瘦身减重效果
断食期间体重前三天以1到1.5公斤，第4、5天以0.5到1公斤，第6、7天以0.3到0.5公斤均匀的速度减少，（这是因人而异，万千瑜伽开设过的断食班中，减重最多的为14斤，最少的3.5斤）断食期间大便减少，呈黑绿色、恶臭、叫宿便。体内的有害物质被排泄出来，尿量也逐渐减少，颜色变浓。（属于正常）而肠胃在断食五天后，会减少或者停止胃酸分泌，开始进入休眠状态，进行调整。同时，断食期间，我们的视觉、嗅觉、听觉、以及触觉会变得异常的敏锐！

适合练习人群：减肥塑身者；敏感性皮肤者，排毒养颜者，容易上火长痘者；贪吃、饮食无度者；胃酸，便秘、宿便，积食不消化、胀气者；血脂高,脂肪肝 ，酒精肝，经常吃快餐， 应酬喝酒、酗酒或烟瘾者； 身体沉重松散，体虚乏力，身体僵硬者；意志力薄弱者，思绪烦乱不能专注者，情绪低落消极者等等。

开课时间：第一期：5月9号—5月15号（18:00-19:30）

招收人数：只限8人

课程费用：原价1280元，特惠价980元

支付宝账号：18591760501

账户姓名：杨昆
账户账号：6236 6842 2000 1891 168

开户行：建设银行西安含光路支行

名额有限，先报先得！伽人们还在等什么，赶快行动吧~

楊老师：18591760501   029—81327667

地址：西安市莲湖区西稍门开元商城东侧御笔华章2号楼2125