6月11号（周六）上海交通大学医学院附属新华医院，眼科学副主任医师，硕士生导师来博爵眼视光研究所咨询服务啦！

汪朝阳，男，博士，副主任医师，硕士生导师。2009年毕业于浙江大学医学院。理论和手术基本功较为扎实，完成的手术种类主要有：复杂视网膜脱离修复术、严重眼外伤或眼内炎玻切术，糖尿病视网膜病变等引起的牵拉性网脱复位术，超声乳化白内障摘除术等。目前主持国家自然科学基金等科研课题7项，以第一或通讯作者共发表SCI 收录论文9 篇。获得2010年上海高校优秀青年教师，2011年上海交大医学院优秀青年教师、2011年度新华医院杰出青年等荣誉称号。作为副主编，出版的《黄斑疾病微创玻璃体手术》和《糖尿病视网膜病变玻璃体手术》，作为中华医学会医师培训工程的视听教材推广，并获得2011年新华医院集团临床医疗成果奖。因各方面表现突出，2011年破格晋升副主任医师。

地       址：浦江县月泉东路267号(万达月泉别墅对面)

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联系电话：13373801115

同学们，暑假快来了，也预示着期末就要来了。是否觉得现在功课也紧张了，看黑板也有点看不清楚了。尤其看投影的时候，更觉得要眯着眼睛，才能看的清！

这得要注意了，因为你已经视疲劳了，如果继续坚持下去极有可能会近视。所以跟我一起放松一下眼球，让眼球动起来吧！

多维视觉眼保健操 转转眼珠预防近视

多维视觉眼保健操共分四节，分别为远近点视觉运动，左右圆视觉运动，多方向视觉运动，明暗交替视觉运动。

▼眼球运动学习视频

【视频讲解】

第一节 远近点视觉运动

预备动作：双手握拳，竖起食指，放在离眼睛10厘米处，食指间距离为6厘米。左眼看左手食指尖，右眼看右手食指尖。

1．节拍1双手随节拍向左右两侧拉开到双眼余光看不见手指为止。

节拍2回到预备动作。反复做两次（即节拍3和节拍4分别重复做节拍1和节拍2的

2．节拍5左手向前伸出，手臂伸直，左右两手食指和鼻梁处在同一条直线上。此时眼睛看近处食指尖（即右手食指尖），用余光看远处食指尖（即左手食指尖），远端出现左手手指的两个虚像。

3．节拍6右手也向前伸出与左手平行，两手食指间距6厘米，两眼分别看左右食指尖。

4．节拍7左手收回到鼻梁前10厘米处，眼睛看近处食指尖（即左手食指尖），用余光看远处食指尖（即右手食指尖），远端出现右手手指的两个虚像。

5．节拍8右手收回，回到开始预备动作。

6．第二个8拍，到节拍5时先出右手，其他同上。

7．后面6个8拍重复上面二个八拍3次。

第二节 左右圆线视觉运动

预备动作：右手放在身后，左手握拳，竖起食指，放在头的左上方。

1．第一个8拍从左上方向内画“∞”字，一个“∞”字为两拍。

2．第二个8拍左手放身后，右手画“∞”字，从右上方向内画“∞”字。

第三个8拍再换左手，然后依次类推。

第三节 多方向视觉运动

预备动作：与第一节预备动作一样。这一节是以每两个8拍为一套动作。眼睛怎么动

1．第一个8拍：

（1）节拍1左手向正上方伸出，节拍2回到预备动作

（2）节拍3右手向正下方伸出，节拍4回到预备动作。

（3）节拍5左手向左方拉开，节拍6回到预备动作。

（4）节拍7右手向右方拉开，节拍8回到预备动作。

2．第二个8拍：

（1）节拍1左手向左45度斜上方伸出，节拍2回到预备动作。

（2）节拍3右手向右45度斜下方伸出，节拍4回到预备动作。

（3）节拍5右手向右45度斜上方伸出，节拍6回到预备动作。

（4）节拍7左手向左45度斜下方伸出，节拍8回到预备动作。

第四节 明暗交替视觉运动

预备动作：双手自然下垂，呈立正姿势。

1．节拍1自然闭眼

2．节拍2双手五指并拢，成空心状捂住双眼。

3．节拍3向前伸直双臂，双手竖起食指与眼睛平行，食指间距6厘米。

4．节拍4睁开眼睛，左右眼分别看左右食指尖

5．依次重复节拍1～4动作。

做操时，或双手食指竖起不停向前后上下左右方向伸出，或单手在眼前画8字，而眼睛始终盯着手指，随着手指的运动调整目光。