春日修炼手册

小编提醒

别着急让羽绒服“下岗”

给任性的天气一点点原谅

天干气燥，水果蔬菜get起来

美美的来场开心的踏青吧！

梨子：清热降火

梨子之多味美

富含有多种维生素与纤维素

生津润燥，清热化痰，预防感冒

腰芒：护肤好帮手

腰芒富含胡萝卜素

胡萝卜素能够在体内转化为维生素A

不仅能保护眼睛，对皮肤也很有好处

草莓：润肺生津

草莓有去火、清热的作用

春季人的肝火往往比较旺盛

吃点草莓可以起到抑制作用

草莓具有生津养胃之效

饭后食用，可刺激胃液分泌，帮助消化

枇杷：润肺好食材

被誉为“果中之皇”

是一种低能量高营养的水果

其中含有人体所需的8种氨基酸

以及多种有机酸类物质

枇杷是润肺的好食材

《本草纲目》中记载：“枇杷能润五脏，滋心肺”

小柑橘：补充维生素

柑橘类水果富含维生素A、B1、B2、C

而且其中还有丰富的有机酸

可以有效调节人体新陈代谢

豆芽

春天气候干燥

豆芽能缓解口干唇燥等口角炎症状

而且豆芽味道鲜美

是滋养润燥、清热解毒的好选择

菠菜

堪称“矿物质的宝库”

常吃菠菜，不但能充分补充维生素和矿物质

还有能有效地抵抗各种病原微生物的侵袭

预防春天常见的感冒等疾病

香椿

香椿味辛、苦，性温

能祛风散寒、止痛消炎

多吃香椿对春季风寒感冒

肠炎等病的治疗有益

芦笋

芦笋富含多种氨基酸、蛋白质和维生素

其含量均高于一般水果和菜蔬

芦笋中含有微量元素硒、钼、铬、锰等

具有调节机体代谢

提高身体免疫力的功效

想要远离疾病，过一个美美的春天

只靠吃肯定是不行的

小编推荐户外踏青来增强自身的免疫力

春光明媚，暖风如醉

踏青、赏花才是正经事儿啊

济南森林公园

济南森林公园不仅占地面积广，空间开阔

而且植被茂盛，空气清新

还有湿地、湖泊、园林等优美的景观

是个晨跑，踏青时值得一去的好地方

曲水亭街

古老斑驳的街道，潺潺流动的泉水

在这里散步、晒太阳、拍美照

找寻老济南的味道

真是再合适不过了

王府池子

街道纵横交叉，幽深曲折

街上只有几十户人家

多为青砖瓦房、小户门楼

泉池清澈见底，岸边垂柳依依

令人流连忘返

洪楼广场

春暖花开的时候

洪楼广场就聚集了很多放风筝的人

抬头一看，燕子、龙、凤凰等样式的风筝

与不远处的教堂相得益彰别有一番美

你带着钱

我带着你

让我们一起去踏青吧

最后

小编提醒大家

虽说气温开始逐渐回升

不少人也以实际行动积极地回应着

但这温暖的天气还不算稳定呢

所以“春捂”也不能少哦

策划：山东师范大学国际教育学院团委

制作：院学生会网络信息部

图片来源：网络

文字：杜岩坤

 编辑：赵丽媛

审核：肖杰迅&夏淑锦