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摆脱情绪束缚的方法有很多,最有效的是这样!

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作者:代连华  出处|富书

ID:zhongchoudushu


01


晚上正在看电视,朋友小诺打来电话,上来就是一通牢骚。小诺是小学老师,刚刚参加工作。

 

,而她也为此做足了准备。谁知,还没开讲就被一位家长拦住,言语之中指责小诺教学水平差,孩子的成绩一直没有提高。

 

小诺想抽时间再复习一下演讲课件,便婉转地提出,自己现在没时间与他谈孩子的事情,下班后再与他沟通。


结果那位家长怒了,说小诺的态度是不负责的,吵嚷着要找校长投诉。

 

虽然家长无理,但小诺还是不停地道歉,希望家长能理解自己,自己现在是真的忙。


那位家长看小诺年纪轻没经验,更加不依不饶,,后来有其他老师过来理论,那位家长才悻悻离去。

 

本来信心满满,准备在领导面前展示自己最精彩的一面,结果因为那位家长的出现,让小诺的情绪变得很坏,站在演讲台上,好长时间还缓不过劲来。

 

小诺说,被坏情绪束缚,导致自己发挥失常,想想就生气。在大学里自己也曾拿过系里演讲冠军的,怎么会在小河沟里翻了船呢?

 

因为被情绪所左右,尤其是坏情绪的困扰,往往会让人失去正常发挥的能力,也让计划好的事情出现误差,而如果不及时摆脱情绪的束缚,还会出现连锁性反应。




02


认识一位文友,我们同在一个写作群里,偶尔也聊些写作上的事情。

 

有一次,一位男性文友突然间在群里谩骂她,说她抄袭他的作品并发表,男文友还把报纸链接发在群里,让所有文友给评理,并讽刺她,稿费没几个钱,,那她付出的代价就大了。

 

她完全蒙圈了,因为她根本就没有抄袭,于是她在群里解释,希望男文友不要大肆宣扬,等事情弄清楚再说。但男文友好像打了鸡血,迅速把链接发到其它群里,一副唯恐天下不乱的样子。

 

女文友气坏了,马上开始联系那家报纸编辑,经过诸多波折终于联系上,原来是署名错了,根本不关她的事情。

 

虽然事后,男文友在群里道了歉,但女文友的情绪却受到极大影响,很长时间进入不了写作状态。

 

那段时间,她经常和我聊,她说那件事情对她打击太大,想想就愤怒不已。她反复强调,群里文友们来自五湖四海,被他嚷得全世界都知道了,心里时时充满怨恨,根本没有心思再写作。

 

不曾感同身受,,我当然明白这个道理,但真心希望她能走出来,我劝她,不能因为一件无关紧要的小事,就放弃自己的追求,更不要被坏情绪束缚住。但她一直纠结着。

 

再后来,她便很少露面,QQ头像一直是灰色的,给她留言也极少回复。我们经常一起上稿的杂志,再也看不到她的作品,想来,她是真的放弃了写作。

 

也许有人会说,女文友太玻璃心,一点打击也受不了。


其实,抗压能力每个人都有,打击并不算什么,问题是打击之后,那种坏情绪的困扰,让她很难走出来。


情绪是看不见摸不着的,总是悄无声息地潜伏在意识里,稍不注意就溜出来,影响一个人的心情,从而导致生活秩序也受到影响。




03


读过一篇小故事。


两个女孩是最好的朋友,A女孩突然间得到暗恋已久的男神相约,兴奋得忘乎所以,不停地对B女孩讲相见时的细节,彼时的B女孩则因为母亲检查出重病而伤心不已。

 

虽然A女孩也觉得自己不应表现得太开心,但却控制不住喜悦之情。结果,B女孩很生气,认为A女孩太自私,从此不再理A女孩。

 

A女孩被爱情冲昏头脑,同时也不懂得控制自己的情绪,结果失去一段友情。当好情绪遇到坏情绪,要么一分高下,要么两败俱伤。

 

大文豪范仲淹曾经说过,不以物喜,不以已悲。然而世间,又有几人能够做到悲喜不形于色呢?

 

  • 从心理学上讲,情绪既是主观感受,又是客观生理反应,从科学角度解释,具有目的性,情绪是宣泄心情的一种表达方式

 

  • 但从人性角度分析,情绪分好与坏,带给你好情绪的人或事,你会以感恩的心接纳,就不会出现坏现象;带给你坏情绪的人或事,让你耿耿于怀而导致情绪失控,从而会犯许多错误。

   

而情绪对人的束缚无处不在。


有人得意忘形而物极必反,有人悲观失望而焦虑抑郁,好情绪坏情绪,总是如影随形相伴而来,只有摆脱并控制好情绪,才能让自己在生活中游刃有余。



04


心理专家说,人类最完美的境界就是摆脱情绪的束缚。

 

然而身在浮躁的尘世间,如何能摆脱情绪的束缚呢?

 

有一次去医院,给一位医生朋友送东西,在她的办公室里坐着两位病人,前一位患者因为检查结果很好,而欢天喜地和她道谢离去。后一位患者因为病重而必须住院治疗,患者当时崩溃大哭,医生朋友不停地安慰着。

 

我当时头都大了。前后画风简直就是冰火两重天,如果内心不强大,每天面对哭哭笑笑会得抑郁症的。

 

医生朋友笑着说,每天接触不同病人,医生必须摆脱情绪的束缚,否则会影响到病人的情绪,对治疗很不利。

 

怎样才能摆脱情绪的束缚呢?我好奇地问。

 

朋友说,好情绪带来好心情,能让周围人同你一样开心快乐;坏情绪带来坏心情,也会让身边人不爽。而摆脱情绪束缚的方法是——把情绪当成客人,和喜欢的客人多聊聊,不喜欢的客人可以不理睬,每天保持好心情才能有好的工作态度。

 

我惊讶于朋友的睿智。把情绪当成客人来对待,颇有哲理性。


情绪总是不期而至,就像不打招呼就来的客人,和喜欢的客人聊聊,对不喜欢的客人可以冷淡。

 

但是,无论是喜欢的或是不喜欢的客人,都不要长时间留在身边,坐坐聊聊就要让它离开。


也就是说,人不能被情绪束缚,好情绪坏情绪都不能常时间留在身边。


保持平常心才好,因为带着情绪做事,受好坏情绪左右,对人和事情的判断就会出现失误,对于改变自身处境毫无帮助。医生朋友郑重地说。

 

摆脱情绪束缚的唯一方法就是,把情绪当作客人,而如何对待客人,怎样招待客人,那就是你的问题了。


THE END


作者|代连华

自由撰稿人,期刊作者

不做无为之事,笑对有涯之生

微博@代连华69

出处|富书

ID:zhongchoudushu

图片来源|丹地陽子





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