天下唯弓射箭俱乐部公众平台开张了!

第一篇文章，带给大家我自己的一点点心得，文章是以前写的，有不对的地方或者需要与时俱进的方面，请大家多多指教！

新弓箭手入门教程

★天下唯弓★-廊坊弓友群 周锰

为什么要写一篇新手入门教程

俗话说，隔行如隔山。在现代文明高度发达的今天，弓箭这个古老的运动正在悄悄复苏，但是绝大多数人对弓箭和射箭运动并不了解。我们对弓箭仅有的认知，可能来自儿时的玩具、电影电视剧的影响等等。真正接触过弓箭的人还不多，喜欢玩弓箭的人就更少了。很多人买了我的弓，其实并不会用，我也没有时间为每一个新手详细讲解使用注意事项。因此，我把自己对弓箭的认识和射箭的一点点心得总结梳理出来，希望能够起到抛砖引玉的作用，有不对的地方，欢迎联系我一起探讨。（微信/QQ：52827493）

关于弓箭的几个常见问题★天下唯弓★-廊坊弓友群

1.玩弓箭合法吗？会不会被警察叔叔请喝茶？

这个问题我可以很明确的告诉你，截止至本文撰写之日（公元2014年11月16日星期日），弓箭的使用、制造、销售、收藏、携带完全合法，弓箭是我国公民可以唯一合法持有的大威力武器，没有之一。但你玩弓还是有可能被警察请喝茶，原因有三：一是你用弓箭做了违法的事，比如射人家玻璃；二是你在公共场合射箭可能危害其他人的安全；三是遇到了不懂法律的警察或者协警。遇到第三种情况不要着急，要积极配合警察工作，心平气和的解释，不要像王思聪那样耍牛逼，毕竟谁也不能保证每个警察或者协警都非常非常专业。要没收就给他吧，实在不行还可以申请复议。携带弓箭乘坐地铁、火车，必须有完整包装，并把箭头和箭杆分离存放。更有神级搞笑弓友直接把弓弦下了，用弓当扁担挑着行李上火车，呵呵，大部分人看不出是弓。总之一句话，玩弓要低调，安全最重要，外出包装好，炫耀没必要。★天下唯弓★-廊坊弓友群

2.弓箭有哪些种，我这个算哪种？★天下唯弓★-廊坊弓友群

弓箭历史悠久，各地有各自的弓形和特点，随着千百年的战争和贸易流通也在相互融合借鉴。目前，弓箭大体可分为复合弓、现代竞技反曲弓、传统弓三大类。★天下唯弓★-廊坊弓友群

复合弓是现代工业的产物，除弓片外全部金属零件，精度高，威力大，配件多，价格贵，重量重。复合弓新手入门较快，简单学习后很容易射准；传统弓则需要投入大量时间去练习，才能射得准。虽然困难些，但乐趣不正在于此吗？弓箭界有句话叫“复合烧器材，传统玩感觉”讲的就是这个意思。★天下唯弓★-廊坊弓友群

现代竞技反曲弓是一种体育器材，奥运会等国际射箭比赛用的就是这个，属于射准弓的范畴。这里特别加上“现代竞技”四个字，是为了防止和“反曲弓”这个概念混淆。因为很多弓箭都可以称为广义上的“反曲弓”，因为它们的弓片在不上弦的时候都是反向弯曲的，目的是提高蓄能。平时我们提到的反曲弓，一般是特指现代竞技射准反曲弓这一种。★天下唯弓★-廊坊弓友群部

传统弓历史悠久，主要有中国传统弓、美式猎弓、美式长弓、英国长弓、日本和弓、土耳其弓、韩弓等等。中国传统弓又分为汉弓，清弓，明弓等，外形略有区别，其实都是千百年来一脉相承下来的，性能也在不断进步。自周朝我们无比聪慧的祖先发明了角弓以来，中国传统弓就一直领先于世界，成吉思汗的铁骑踏遍半个欧洲，绝对离不开角弓的帮助。角弓就是用牛角、牛筋、竹子、鱼胶等生物材料经过复杂工序制作而成的层压弓，制作时间很长，性能远超单体的木弓、竹弓，我认为角弓的地位、作用和影响力不亚于古代的四大发明。韩弓和土耳其弓都是角弓，拜师于古代中国。现今中国的弓匠能够制作角弓的已经屈指可数，制作的角弓也没有古代那么精良。随着材料的进步，我们使用现代材料模仿古代角弓的形制，制作出来的传统弓性能更好，价格更便宜，制作周期短，市场上大量存有的都是现代材料的传统弓。★天下唯弓★-廊坊弓友群

我从第一把入门传统弓开始，先后做分体和一体美猎，中国传统弓层压软梢。成立了锰弓坊以来，目前可以大量制作入门传统弓和层压传统弓，具体价格参见我的微店，也可以微信/QQ（52827493）联系我。你手中的弓箭算哪种，估计已经猜到了吧！★天下唯弓★-廊坊弓友群部

3.我的弓箭能射多远，威力多大，能射多准？★天下唯弓★-廊坊弓友群

这是新手最爱问的问题，也是老手从来不问的问题。弓箭的射程和箭的轻重、弓的磅数、风向条件等因素都有关系，没有绝对准确的结论。一般来说，40磅拉力的弓箭发射30克的羽箭，45度向天抛射，射程在160米以上。磅数越高，射程越远，箭越轻，射程越远。弓的威力取决于磅数，箭重，箭头形状，弓的效率等因素。总的来说，40磅的弓箭发射30克的箭，即使使用威力最小的靶箭头，也能在30米内穿透2毫米的铁皮，如果射在树干上，拔箭会比较困难。根据有狩猎经历的弓友说，50磅的层压完全可以狩猎野猪。至于射的准不准主要在射手。优秀的射手十米可以轻松射中瓶盖，50米可以命中30厘米的气球，具体可参见后面推荐的视频。新手往往盲目追求大磅数，其实大磅数对于射准没有任何意义，射准用30至40磅的弓箭正合适。新手肌肉和骨骼还没有适应开弓放箭带来的冲击力，很容易引发关节疾病。同时，大磅数弓箭不利于新手的动作定型，容易形成孤僻动作。弓箭不是拉力器，不是说你能拉得开就能行，还需要能够稳定控制。一般来说，女士新手适合选择20至30磅的弓，男士新手适合30至40磅的弓。★天下唯弓★-廊坊弓友群

4.箭有哪些种，我应该选择哪种？★天下唯弓★-廊坊弓友群

有了弓，还得有箭。箭是消耗品，价格也不便宜。根据自己需要选用合适的箭很重要。目前市场上能够买到的箭，大体按照价格由低到高的顺序排列主要有：玻纤箭，木箭，混碳箭，竹箭，纯碳箭，铝箭。有的竹箭比铝箭还贵，比如三不齐的拼接竹箭非常贵也非常好，土豪的玩具。纯碳箭和铝箭价格差不多，主要是复合弓和竞技反曲弓使用。普通竹箭和混碳箭价格差不多，都是比较耐用的箭，且普通弓友都能消费得起。木箭比较低廉，精心使用也能用很久，性价比很高。玻纤箭最便宜，重量较重，且有爆箭的危险，大磅数弓不推荐。竹箭、木箭有传统特色，比较好看，和传统弓搭配和谐，但箭杆难免略有弯曲，即使校正也不能达到完美。混碳箭，纯碳箭、铝箭以及拼接竹箭直度很高，重量控制很精确，有利于提高射箭精度。对于入门新手来说，推荐木箭、竹箭和混碳箭。对于高端玩家来说，选箭不仅仅是材质，还要精确控制箭的长度、重量、扰度，有专业的选箭表格。关于箭羽，主要有真羽和橡胶羽两种。新手使用无弓窗的中国传统弓，带有弓窗和毛皮箭台的美猎等，建议使用价格更贵的真羽箭，有利于提高精度，培养信心。复合弓和竞技反曲弓由于其箭台结构特点的原因，一般使用橡胶羽。。★天下唯弓★-廊坊弓友群

5.哪里可以射箭，怎样制作箭靶？★天下唯弓★-廊坊弓友群

第一选择是去射箭馆，安全，合法，上档次，易交流，休闲娱乐健身的好去处。如果本地无射箭馆，安静、无人、视野开阔的场地也适合射箭，最好有土坡或者土墙可以挡住意外脱靶的箭。杂草从，树林，庄稼地不适合，容易丢箭。人多的公共场所不能射箭，引起围观可能引发意外伤人。箭靶的制作很重要，也有很多选择。草靶，价格高，较耐用，吸收动能好，重量重；EVA专用箭靶，价格较高，较耐用，吸收动能一般，重量轻；以上两种是目前广泛使用的箭靶，价格比较高。还可以自制箭靶，使用EVA的软地垫几块捆绑叠加当做箭靶，或者发泡保温棉叠加起来也可以，缺点是不耐久，不好拔箭。我认为最好的靶子是纸箱里面装满破旧棉被衣物，听起来很屌丝但是真的非常实用，各种优点占全了！第一，几乎没有成本！第二，超级吸能不伤箭，55磅复合弓使用靶箭头根本打不透！第三，超级好拔箭，几乎不费力气。第四，射不坏，纸箱一面射烂了加一个纸板就行！唯一缺点是重量较重。以上箭靶可以根据自己实际情况任意选用，总之，不论使用什么样的箭靶，第一原则就是吸能好，不伤箭，其次是好拔箭。很多木箭不是射坏的，而是拔箭的时候不小心损坏的。一个吸能好，好拔箭的靶子可以给你节省不少箭的投入。★天下唯弓★-廊坊弓友群

6.怎样上弦和下弦★天下唯弓★-廊坊弓友群

首先，弓在不用的时候，应当下弦存放。入门玻片弓不下弦也可以，但是层压弓和角弓在不用的时候，一定要下弦存放。磅数小的弓可以使用回头望月法，需要注意的是，一定要均匀用力，支点选择弓把手握部分和弓梢位置，否则可能使弓片局部受力过大而损坏。磅数大的弓，可以使用上弦绳上弦。具体可百度图片，一看就明白了。★天下唯弓★-廊坊弓友群

7.层压弓怎么保养

层压弓性能好，重量轻，振动小，目前国内外制作层压弓的高手匠人很多，国际大牌的传统弓箭大部分都是层压弓。高端的复合弓弓片，现代竞技反曲弓弓片，也都是层压的。但是层压弓不适合新手，主要是使用保养需要精心，使用过程中注意事项较多。我认为注意到以下几点就能很好地延长层压弓的性能。

一是严禁空放！此条适合于所有弓。

二是使用后下弦存放，不要过夜挂弦，上下弦最好用上弦绳，使用回头望月法一定要注意让上下弓臂均匀受力，。

三是新的层压不要过多使用，每天上弦拉一拉，射几箭，再下弦存放在干燥阴凉处。

四是弓弦定期打蜡，发现护弦线破损要及时修补，或者更换新弦。此条适合于所有弓箭。

五是不要过低温度使用，北方冬天气温达到零下时，尽量减少户外射箭时间。气温达到零下十度以下就不要在户外射箭了。

六是不要高温存放，例如夏天窗户下暴晒，汽车内后备箱等都不宜存放弓箭。超过50度高温会引起弓体材料和胶的不均匀收缩膨胀，可能对弓产生严重伤害。

安全，还是安全★天下唯弓★-廊坊弓友群

第一，严禁空放！空放就是不搭箭，放空弦。空放对弓损害很大，也很可能伤到自己。无论是结实耐用的玻片弓、玻碳弓，还是娇气的层压弓、复合弓，都严禁空放。弓哪怕只空放过一次，卖二手都没人敢要。即使卖家声称自己的弓不怕空放，也不要去尝试，小心驶得万年船。★天下唯弓★-廊坊弓友群

第二，不要超拉。超拉就是超出弓的最大拉距拉弓，可能使弓变形过大产生损伤甚至损坏。弓箭不是拉力器，只能在规定范围内拉开。一般弓箭在正常动作范围内都不会超拉损坏，使用蒙古式加大拉距的射法时可能产生超拉情况。★天下唯弓★-廊坊弓友群

第三，前方有人的时候不要开弓搭箭。这条不需要过多解释。★天下唯弓★-廊坊弓友群

第四，场地不允许的时候，不能随意向天空发射。因为朝天射箭，你不知道箭会飞到哪去，会不会越过高墙，插在别人的汽车上，或者插在别人膝盖上。垂直90度射，还可能插在自己头上。★天下唯弓★-廊坊弓友群

第五，每次拔箭回来的时候，要检查箭杆有没有损伤、裂缝之类的情况，如有损伤，弃之不用。箭在离弦瞬间承受的压力很大，如果箭杆有暗伤，可能会爆裂从而伤害前手（持弓手）★天下唯弓★-廊坊弓友群

怎样射箭★天下唯弓★-廊坊弓友群

射箭方法有地中海射法、蒙古射法、指幅射法以及用于速射的特殊射法。应用最广泛的就是前两种。指幅打法一旦掌握了也非常准，很多人喜欢用。对于新手来说，不要着急都学会，先学习一种，其他举一反三即可。新手推荐最简单容易入门，同时用好了也非常准的地中海射法。★天下唯弓★-廊坊弓友群

第一，持弓。无窗弓（例如中国传统弓、英国长弓）左手或右手持弓均可。有弓窗的弓（如美猎等），则需要持弓手与弓窗开口相匹配。以下均以左手持弓为例。，手腕外翻，用虎口大鱼际推弓把，五指自然握住弓把，不要用力过大避免前臂产生抖动。

第二，搭箭。左手持弓，箭搭在弓把左侧；右手持弓，箭搭在弓把右侧。以左手持弓为例，单色羽毛水平朝向左边，与弓把垂直，将箭尾槽卡在弦扣下方。没有弦扣时，箭尾卡在箭杆与弓弦垂直位置的上方0.5厘米的位置，目的是减少羽毛与箭台的接触以提高精度和稳定性。搭箭时不要握住羽毛以防损坏羽毛，影响精度，也不用握持箭杆中部，影响搭箭速度。拇指和食指捏住箭尾直接卡在弦上即可。★天下唯弓★-廊坊弓友群

第三，开弓。开弓要稳，不要过快，双手同时用力，将弓撑开。古人说，前推泰山，后握（发如）虎尾，就是说前手要稳，如同泰山一般，后手要慢，小心翼翼，老虎的尾巴，你敢猛拽吗？左手持弓时，用右手食指、中指、无名指的第一节勾弦，小拇指和大拇指放松并自然弯曲。身体正直，挺胸收腹，肩膀放松，不耸肩，左手肘部撑直，右手肘部持平，背部肌肉用力，用骨骼（而不是肌肉）撑住弓，弓体倾斜，与地面大约成70度角，右手拉弦也要相应倾斜一定角度，防止拧弦。为防止打臂，左手前臂尺骨和桡骨要平行，不要交叉，手腕外翻。大部分女士肘关节都有向内弯曲的角度，打臂难以避免，那就带上护臂吧。★天下唯弓★-廊坊弓友群

第四，瞄准。瞄准在靠位的基础上完成，靠位准确，瞄准才有意义。边开弓，边瞄准，靠位完成，弓已拉满，瞄准也完成，干净利索地放箭，此为最佳。靠位就是在脸上找一个定位点，确保每次开弓都拉到这个定位点，每次射箭动作高度一致，才能射的准。定位点可以使颧骨某处，下颌骨某处，嘴角等等，根据个人喜好而定，只要能够确保每次拉弦都拉到同一个定位点即可。瞄准时，右眼位于箭尾的正上方，顺着箭杆看去，箭杆和视线应在一个垂直的平面内，不要使箭杆和右眼的视线产生交叉角度。想象将箭杆延长成一条直线，照准在靶子上的某个瞄准点即可。距离近就降低瞄准点，距离远就抬高瞄准点。瞄准时间不宜超过3秒，瞄准时间过长，肌肉产生抖动，准不准全靠运气了。开弓、瞄准至撒放期间应当屏住呼吸。★天下唯弓★-廊坊弓友群

第五，撒放。瞄准之后要果断撒放。干净利索的撒放是影响射准的最后一个因素，前面做得都很到位，撒放不好，箭受到撒放抖动的干扰，前功尽弃。古人说，前推泰山，发如（后握）虎尾，就是说撒放时弓弦就像老虎的尾巴扫过一样，干净利索，才能射的准。撒放时身体保持稳固，右手上臂带动前小臂直线向后运动的同时，勾弦的三个手指的第一关节迅速伸直放弦，尽量减少对弦的扰动。当然，完全没有扰动是不可能的。撒放的同时，左手持弓可保持稳固不动，也可自然顺势下沉，以减少箭台对箭的干扰，但左手不能上扬。左手上扬，箭必然射高了。撒放后可保持原来姿势一两秒钟，回忆体会动作要领。★天下唯弓★-廊坊弓友群

这里我没有讲站立的方法。有的教程要求非丁非八，就是说站立姿势不能是丁字步，也不能是八字步，要求很细很严格。我觉得没这个必要。只要你撒放的一瞬间身体是稳的，开弓的动作一致性是好的，瞄准点找得很准确，就一定能准确命中。无论你是站着，坐着，还是蹲着，躺着，在船上亦或是马背上，都能可以射得很准。看看网上国内国外那些大神们，各种姿势各种准，并不怎么注重下盘的姿势。虽然有熟能生巧的部分，但是也说明了弓箭是上肢来操控的武器。平常射箭，只要双脚分开自然站立，身体侧对靶子即可，下盘的稳定性没有动作一致性，瞄准撒放重要。当你双脚站定时射箭成绩稳定了，可以试试金鸡独立射上几组，你会发现成绩相差无几。当然，一百个人射箭可能有一百种姿势，射得准才是王道，射得准，奥运冠军你也可以藐视。任何权威的动作要领不代表都是适合你自己的，一套科学合理、适合自己的射法需要不断改进，比较，模仿，体会。★天下唯弓★-廊坊弓友群

进阶的推荐★天下唯弓★-廊坊弓友群

以上的介绍只是为了帮助新手初步了解和使用弓箭，如果想进一步提高射箭成绩，可以参考射箭高手的帖子和视频。英语好的，看看三河的射箭视频，拜伦佛格森老人的射箭教学视频，国内的可以看看飘雪的，讲解很详细（论坛里有人不屑于飘雪的教学，这个仁者见仁智者见智了）。关于蒙古打法和指幅打法各有一套图片，百度一下，一看就懂，一学就会，但是需要大量的练习才能真正掌握。为了改进自己动作要领，建议到射箭馆向不同的人请教，也可以自己对照镜子反复观察，或者让别人把自己的射箭动作录下来看一看，这样才能更好地发现孤僻动作和错误的手法，并加以改进。传统弓一旦找到感觉，不怎么瞄准，都可以很准，射箭的乐趣，在于不断成长，不断收获，相信你经过大量练习，也能像视频里那些人一样成为神级弓箭手！不论技术好坏，只要你喜欢弓箭文化，喜欢射箭的感觉，欢迎你加入廊坊弓友群，或者加微信：52827493与我们交流射箭的乐趣！★天下唯弓★-廊坊弓友群