今天这个文字有点太专业了，但是有朋友咨询半月板损伤的事情，于是发上来大家看看，不懂的请留言。
半月板，其实是膝关节之间的一块纤维软骨。在膝关节内侧的叫做内侧半月板，呈C型，在膝关节外侧的叫做外侧半月板，呈O型。 有一部分人比较特殊，半月板先天长成了盘子的形状，就叫做盘状半月板，盘状半月板的患者常常会有膝关节的弹响或者疼痛，如果没有症状也无需治疗。
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❷减震缓冲作用，保护关节软骨，在起跳落地时可吸收对膝关节的冲击力量；❸充填作用，呈楔形充填关节边缘的间隙，使膝关节更加严密，稳定；
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膝关节半月板的损伤主要是间接暴力引起的。在伸曲运动中，半月板与胫骨平台关系密切。膝关节伸直时，半月板向前移动，屈曲时，向后移动。而在膝关节旋转内外翻时，它又和股骨髁一起活动，使半月板与胫骨平台间摩擦。因此，在膝关节伸曲过程中如果同时又有膝的扭转内外翻动作，则半月板本身就出现了不一致的活动，也就是所谓的矛盾运动，此时容易造成半月板的损伤。
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身体任何部位的自行愈合都需要血液的营养才可以，越是血运比较丰富的部位越容易愈合。因为半月板属纤维软骨，其本身无血液供应，只有与关节囊相连的边级部分能从滑膜得到一些血液供应。所以，除边缘部分损伤后在制动的情况下（比如用石膏、支具固定）可以自行修复外，半月板破裂后不能自行修复！(下图红区有愈合可能)
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☆减少剧烈活动，减少上下楼，减少半蹲位等加重半月板负担的活动；
☆使用消炎止痛类药物、关节腔灌注玻璃酸钠注射液、打封闭等方法；
半月板损伤手术都是在关节镜下进行治疗的，治疗方法有半月板完全切除术，半月板修整术，半月板缝合术等。
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肌力练习是一项非常重要的工作。股四头肌是维持膝关节稳定性的重要结构，半月板损伤后并发出现股四头肌萎缩，无论保守治疗还是手术治疗均需要相应肌力训练
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❷不要在疲劳状态下进行运动，这样反应迟钝，动作不容易协调；
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