鑫玺足道:这个方法测湿气太准了……

以下13种症状，请对照自测！

1. 头发爱出油、面部油亮。

2. 睡觉流口水、口臭、身体有异味。

3. 浑身无力，常感到疲倦，精力不集中。

4. 睡觉打呼噜，痰多，咳嗽。

5. 大便稀黏腥臭，粘稠（不易冲掉）。

6. 感到累，连说话都懒得说，没劲儿。

7. 眼袋下垂，肥胖，减肥后反弹。

8. 脸色苍白，原本红润的脸颊不见了。

9. 小肚子大(常有胀气)，身体浮肿。

10. 耳内湿(耳禅湿)毛发粗糙，易脱落。

11. 舌头边缘有锯齿，俗称“裙边舌”。

12. 女性阴部潮湿（瘙痒异味）菌类腐败，男性阴囊潮湿。

13. 机能衰退，对房事不感兴趣质量不高，男性早泄。

如有以上1~2种症状，就要引起注意了！！说明体内含有湿气！

古话说：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”

湿气，可以说是现代人健康的最大敌人之一，10个人里有八九个人有湿气潜伏。体内湿气过重，会让人觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻，甚至出现肠胃炎。

生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪有关。

祛除湿气有哪些简单实用的方法呢？

1、越懒越要运动

体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。

运动可以缓解压力，跑步、健走、游泳、瑜伽、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。

2、避环境湿气

人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。

所以，日常生活中应留心下列事项：

◆不要直接睡地板。地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛。

◆潮湿下雨天减少外出。

◆不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发。

◆房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气。如果外界湿气也很重，还可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。

 3、泡脚袪“湿毒”

脚自古以来就有人体的第二心脏之说。从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不好，医学典籍记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”

秋季袪湿气，泡脚是一个极好的养生方法。常泡脚可使人体通过促进血液循环，加快机体各种代谢废物、各种毒素的有效排泄，减轻或消除外来之毒、内生之毒对人体健康的危害。尤其现代社会，生活、工作压力大，加之空调的大量使用，人们普遍喜欢吃凉的食物，所以体内多寒、湿之毒，通过泡脚，可以加速体内寒、湿之毒的排出。

健康好身体，从生活中的点滴做起，

泡脚，从鑫玺足道开始。

安全泡脚有禁忌

第一，泡脚时间不宜过长，以15-30分钟为宜。泡脚时血液会流向下肢，脑部易供血不足。心脑血管疾病患者、老年人如果感到胸闷、头晕，应暂时停止泡脚，休息一下。糖尿病患者末梢感觉能力差，应由家人先试水温，防止发生烫伤。

第二，饭后1小时内不宜泡脚。吃完饭后，体内大部分血液流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。因此，最好饭后1小时再泡脚。

第三，中药泡脚最好用木盆。铜盆等金属盆中的化学成分不稳定，容易与中药中的鞣酸发生反应，生成鞣酸铁等有害物质，使药物的疗效大打折扣。

第四，儿童不宜用过热的水长时间泡脚。因为足弓是从儿童时期开始形成的，因此要从小注意保护。如果常用热水给小儿洗脚，足底的韧带就会变得松弛，不利于足弓的形成和维持，容易形成扁平足。

第五，女性经期别自己乱用中药泡脚。女性经期出现的问题比较复杂，如果不能辨清原因就用中药泡脚，不但不会起到舒缓的作用，还可能会加重痛经等症状。因此，如果女性希望用中药泡脚的方法来达到治疗痛经等经期健康问题的目的，最好能够咨询医生，根据自身情况对症用药。