对着镜子照照你的舌头,测测你身体里有哪些“火”丨健康测试

今天开始前，请大家先找一面镜子，对着镜子，张开嘴巴，看看你的舌头有以下哪种情况：

不会选？先给你们插播一段名词解释~

当你去看中医时，医生除了给你把脉，是不是有时还要看看你的舌头？你造吗？舌头可是你健康的“放大镜”！

一、舌色

舌色就是舌质的颜色，舌质正常颜色是淡红色，活泼光润。而临床常见病理舌色有淡白、红、绛、紫等。

淡舌：舌色较正常浅淡，主虚证、寒证，多见于血虚，为阳气衰弱、气血不足象。色淡而胖嫩为虚寒；胖嫩而边有齿痕为气虚、阳虚。

红舌：舌色比正常深，呈鲜红色，主热证，多为里热实证。舌尖红是心火上炎；舌边红为肝胆有热；红而干为热伤津液或阴虚火旺。

绛舌：舌色深红，为热盛，多为邪热深入营分、血分或阴虚火旺。红、绛舌颜色越深，表明热邪越重。

瘀斑舌：舌上有青紫色之瘀点或斑点，多为内有瘀血蓄积。

青紫舌：全舌舌质呈现青紫，或为热极，或为寒证。舌质绛紫色深而干燥为热极，温热病者为病邪传入营分、血分；舌质淡黄紫或青紫而滑润者为阴寒证。

为什么看到青紫舌有种深深的恐惧感……

二、舌形

主要是观察舌质的老嫩、胖瘦、芒刺、裂纹等。

老嫩：“老”是指舌质纹理粗糙，形色坚敛，多属实证、热证；“嫩”指舌质纹理细腻，形色浮嫩，多属虚证或虚寒证。

胖瘦：“胖”指舌体胖大、肿胀，多与水湿停留有关。“瘦”指舌体瘦小而薄，多属虚证。

芒刺：舌增生、肥大，突起如刺，多属热邪亢盛。热邪越重，芒刺越大、越多。

裂纹：舌体上有多种纵行或横行的裂沟或皱纹，多由于粘膜萎缩而形成。但裂纹舌也可见于少数正常人。

三、舌态

观察舌体有无震颤、歪斜、痿软、强硬等。

震颤：舌体不自主地颤抖，多属气血两虚或肝风内动。

歪斜：舌体偏歪于一侧，多为中风偏瘫或中风先兆。

痿软：舌体伸卷无力，多因气血俱虚筋脉失养所致。

强硬：舌体不柔和，屈伸不利，甚或不能转动，多属高热伤津，邪热炽盛，或为中风的征兆。

下面，对着自己的症状，健康君就教教大家，怎么根据自己的舌头变化判断身体状况！

如果你不仅口干，口还发苦，眼睛发红等，这都属于肝火旺的表现。有肝火时，舌质会发红，但两侧红更明显。

建议：临床上，吃龙胆泻肝丸就可以清肝火。此外也可以喝药茶，比如用苦丁茶加上菊花、蔓荆子沏水。如果伴随脸发红，血压升高，可以用夏枯草、钩藤来泡水，具有辅助降压作用。

中医认为，比正常颜色要深的红舌是比较多见的病体症状，它预示着体内有热证。心火的表现主要是舌尖红，另外还有口干、烦躁、口舌生疮、睡眠不好、小便发黄、大便偏干等症状。

建议：如果心火旺盛，但症状较轻的，在临床上常用导赤散；如果症状严重，可以用泻心汤，里面有黄连、黄芩、黄柏、大黄，这些中药都有泻火作用。

发红部位在舌头的前半部，且伴随咳嗽、鼻干、口干、咽干等，一般属于肺火。

建议：清肺火主要使用泻白散。此外，因为肺与大肠相表里，。因此，治疗时既要清肺热，还要通腹气，可以用白茅根15克、芦根15克、大白萝卜50克切成块，做成汤，就是一道很好的清热佳肴。

胃热的时候整个舌头都比较红，有时候舌红苔黄，黄色会把红色覆盖掉，需要特别注意。胃火旺者通常表现出胃疼、口臭口苦、老想喝水，特别是凉水等症状。

建议：可以试试清胃热的药。若是除了胃疼，还有似饥非饥，似胀非胀的感觉，不想吃东西，嘴干，通常是胃阴不足导致，可采用芦根、石斛、沙参等养胃阴。

上面几种情况都属于实热证，往往是舌红有苔，而且都是黄苔。那如果舌头红红的，也没什么舌苔，就应该是正常了吧？

中医认为，如果舌红少苔或者没苔，就是虚热证了。

建议：

• 如果舌红少苔，舌质红得不是那么明显，可以用六味地黄丸。六味地黄丸以补肾阴为主，它是三补三泻，比较平和。

• 如果舌红的程度比前者明显，还伴有潮热、盗汗，手老想放在玻璃板上，这种情况要用知柏地黄丸。

那么正常的舌头颜色是什么呢？正常的颜色是淡红的！

而如果舌头是淡白舌，血色很少，则是不正常的“舌淡”表现。临床上，舌淡表明气虚、血虚，其中最常见的是脾气虚所致。脾气虚的人总觉得浑身没劲、累，不想吃东西，胃有胀满感，大便偏软、不成形。

建议：针对“舌淡”症状，可以选择四君子汤、香砂养胃丸等。如果除了脾虚，还有中气不足症状，主要表现为有时候肚子坠胀，大便拉稀次数比较多，可以选择补中益气丸。

经常运动舌头，可加强内脏各部位的功能，对食物的消化吸收，强身健体，延缓衰老有一定帮助。这套“舌头操”每天早、中、晚各做一次，不但可以减少口腔疾病的发生，还能锻炼面部肌肉，帮你容光焕发哦，一起来学习下~

一、每天早晨，对着镜子，舌头伸出与缩进，重复10次，再在嘴巴外面向左右各摆动5次。

二、坐在椅子上，双手十指张开地放在膝盖上，上半身微微向前倾。先由鼻孔吸气，再大大地张开嘴巴，舌头伸出并且呼气，同时睁大双眼，平视前方，做3-5次。

三、嘴巴张开，舌头伸出并缩进，同时在左下边至咽喉处，用右手食指、中指与无名指的指尖上下搓擦30次。右边也重复同样的动作。

四、对着镜子，张开嘴巴，舌头缓慢地伸出，停留2至3秒钟，做5次。然后头部上仰，下巴伸展，嘴巴大大地张开，伸出舌头，停留2到3秒钟，也做5次。

每天做做舌头操，还能帮你把握自身身体变化，赶快动起来~

编辑 火星Lu

本文为趣健康（ID：xjbjiangkang）原创内容

未经新京报书面授权，不得转载和使用

欢迎朋友圈分享